成分名 |
ビタミンB6 |
効果・効能 |
アレルギー予防、貧血予防、等 |
こんな人に |
お酒や甘いものが好きな人、肌荒れが気になる人、口内炎・結膜炎ができる人、生理痛の人、ピルを常用してる人 |
説明 |
*ビタミンB6は、たんぱく質の成分であるアミノ酸の合成や、たんぱく質の分解を促す酵素の補酵素としての働きがあります。
*皮膚や髪のたんぱく質であるケラチンを作る作用があり、老化防止やアレルギー改善にも効果があります。
*女性の月経前症候群を緩和する働きもあるといわれています。
*ピルを常用している女性も不足しがちです。 |
多く含まれる食品 |
小麦胚芽、牛乳、レバー、ビール酵母、卵、など。 |
不足すると |
貧血症、髪のトラブル、うつ症状、不眠症、肌荒れ、口内炎、結膜炎、ひどいつわり(妊娠中の女性) |
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